S1-S2-S3

La reprise est donc officielle depuis ce 1 Janvier.

J'ai recommencé a enchaîner les 3 sports durant la semaine, pas toujours avec un enthousiasme débordant mais ça va de mieux en mieux.....faut que la tête rattrape le corps. J'ai un premier objectif important le 9 mai 2010 avec le triathlon CD de Huy (ma ville).....des années qu'il n'y avait plus rien eu à Huy. J'aimerai être au top ce jour là et je ferais tout pour y arriver.

Niveau natation je viens de faire aujourd'hui mon test 30' avec seulement 3 ou 4 entrainements natation dans les bras. J'ai eu assez dur, mais j'ai réussi a faire 1870m...ce qui correspond a mon niveau de début d'année 2008 et 2009.

En vélo, les sorties se font surtout le WE avec les pelotons de la région. Assez calme depuis le début d'année, j'ai eu droit aujourd'hui a ma première sortie dans le dur.....les gugusses avaient les fourmis dans les jambes et ca a roulé beaucoup plus fort que d'habitude.....avec une portion musclée a plus de 40 km/h sur une dizaine de km. Content qu'il se calme car ca commencait a bien chauffer sur les cuisses.

En cap, c'est là que je suis le mieux et c'est un comble car c'est souvent ma bête noir de l'hiver. Souvent a cause des blessures car je suis plus fragile lorsqu'il fait froid. Depuis le 1 janvier, j'ai bien enchaîné les sorties et hier, première séance de piste avec un pyramide 100-200-400-600-400-200-100 a faire 2x (temps de repos = temps de course). Pas évident car bien bridé au niveau vitesse (plus fait de piste depuis des années)....mais j'ai amélioré ma 2ième pyramide par rapport a la première.....donc content.

Demain, jogging de TENNISSIMO avec un copain.......en mode "on verra comment on est ?"

S1
20 km CAP
0 km vélo
0m natation

S2
32 km CAP
0 km vélo
2100m natation

S3
38,3 km CAP
101 km vélo
4,7 km natation